منتدى شبـــــاب رايــــــق
انسف مخازن الدهون بدون جوع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا انسف مخازن الدهون بدون جوع 829894
ادارة المنتدي انسف مخازن الدهون بدون جوع 103798
منتدى شبـــــاب رايــــــق
انسف مخازن الدهون بدون جوع 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا انسف مخازن الدهون بدون جوع 829894
ادارة المنتدي انسف مخازن الدهون بدون جوع 103798
منتدى شبـــــاب رايــــــق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شبـــــاب رايــــــق

معانا عمرك ما هتندم مواضيع وحوارات جامده
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 انسف مخازن الدهون بدون جوع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
A7777777m
مشرفة مطبخ حواء
مشرفة مطبخ حواء
A7777777m


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 481
نقاط : 757
تاريخ تسجيلى : 11/08/2009
الموقع : الاسكندريه
المزاج : الحمد لله الذى لا يحمد على مكروه سواه

انسف مخازن الدهون بدون جوع Empty
مُساهمةموضوع: انسف مخازن الدهون بدون جوع   انسف مخازن الدهون بدون جوع Emptyالإثنين أغسطس 17, 2009 4:11 am

الجسم يتميز بكفاءة فائقة فى ادخال الدهون إلى مخازن الدهن لديه , بل ان 97% من السعرات الحرارية للدهون يتم اختزانها فى اماكن لاتريدها بمجرد تناول نسبة بسيطة من الدهون الزائدة عن الحاجة .. هذا الرجيم "رجيم الاستبدال" يعمل كأساس سليم على تقليل الدهون التى تدخل الجسم , كما انه يجبر الجسم على حرق كميات كبيرة جدا مما لدية من دون مخزونة فى نفس الوقت .
والفكرة فى ريجيم الاستبدال ابتكرها قسم ادارة الوزن بجامعة فاندر بيليت بولاية ناشيتل الامريكية عام 1991م الا انها اثبتت نجاح كبير فى تلك الفترة .
اثبتت الدراسة العلمية لهذة الجامعة ان المرأة التى تعانى من زيادة عادية فى الوزن تتناول مابين 80 : 100 جراما من الدهون كل يوم بينما الرجل المتوسط يتناول 20 جراما اضافية فوق ماتتناول المرأة , فاذا كنتى امرأة تناولى مابين 40:20 جراما من الدهون يوميا , واذا كنت رجل تناول من 30:60 جراما يوميا .
اذا مارست هذا الرجيم مقتارنا بالرياضة اليومية الخفيفة محركا جميع العضلات بالجسم مثل رياضة المشى لمدة 45 دقيقة فالنتيجة فى المتوسط فقدان كيلو ونصف فى الاسبوع بالنسبة لما هما لديهم 30 كيلو من الوزن الزائد بدون شعور بالجوع اثناء ممارستة ابدا و حتى بعد ترك هذا الريجيم .
وفكرتها مبنية على ان تأكل من الدهون ماهو اقل مما يحرقه جسمك منها يوميا , وكل ماهو مطلوب منك ان تنتقل من الاطعمة عالية الدهون الى الاطعمة النخفضة الدهون .
وليست هناك اية قيود الا فى عدد جرامات الدهون المسموح لك بها يوميا ..
فاذا استهلكت هذه الكمية ومازلت جائعا فما عليك الاان تنتقل الى النشويات بدون دهون والفواكه والخضروات فتناول ما تشاء منها حتى تشبع , لكن نحذرك بعدم التنازل عن الحصة اليومية المحددة من الدهون , لان الدهون مصدر طبيعى لبعض العناصر الغذائية , وهى تجعل مذاق الطعام جيدا , ثم ان غياب الدهون كلية سيشعرك بالجوع ويدفعك الى الانقضاض على اطعمة كثيرة لا داعى لها .
وكل ماهو مطلوب ان تتعرف بشكل جيد على عدد جرامات الدهون الموجودة فى كل طعام , لكى تحصل على عدد جرامات الدهون الموجودة فى كل طعام , لكى تحصى بنفسك عدد الجرامات المسموح بها يوميا ثم تنتقل بعد استهلاكها الى النشويات .
وان تكتفى المرأة بما قيمتة 40 جراما من الدهون يوميا , اما الرجل فيكتفى 60 جرام





url=http://www.0zz0.com]انسف مخازن الدهون بدون جوع 994054767[/url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rhama
عضو فعال
عضو فعال
rhama


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1465
نقاط : 1491
تاريخ تسجيلى : 26/08/2010
عمرى : 28
المزاج : شغاااااااااااااااااال

انسف مخازن الدهون بدون جوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: انسف مخازن الدهون بدون جوع   انسف مخازن الدهون بدون جوع Emptyالثلاثاء أكتوبر 19, 2010 1:07 pm

ميرسى يا اميره الحب على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انسف مخازن الدهون بدون جوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بدون خجل هل تفعلينها لو طلبها منك ليلة الدخلة؟؟؟
» كيف تعرف رقم الصفحة التى بها بداية كل جزء بدون فتح المصحف
» كيفية سرقة ايميل صديقتك بدون اي برنامج وبسهوله تامه...(( مجرب 100% ))
» لعبة Travian لعبة استراتيجية رائعة بدون تحميل!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شبـــــاب رايــــــق :: .•:*¨`*:•.₪منتديات عالم حوواء.•:*¨`*:•.₪ :: بنات × بنات-
انتقل الى: